Tisp Daya Tahan Tubuh

 protein sangat penting untuk tubuh,mungkin di samping itu tidak akan tumbuh optimal kalau kekurangan protein,dan bisa pula menyebabkan tubuh kita kronis bila kekurangan protein. kwasiorkor ialah penyakit yang kekurangan protein sedangkan marasmus penyakit kekurangan protein akan terus menerus.bila terjadi sangat di sesalkan bagi penderita kekuranga protein maka jangan lupa menjaga protein dalam tubuh kita,bila kita lihat harga dari bahan pangan yang mengandung protein sangat terjangkau.
umum nya orang sangat mengenal tentang bahan pangan yang mengandung protein, berarti orang sudah mengenal beberapa jenis makanan yang berprotein makanan yang mengandung protein adalah susu, telur, ikan, white meat atau daging sapi,mengkomsumsikan makanan tersebut serta menu sehari-hari dalam keadaan memasak yang tepat maka sangat memberi manfaat yang lebih.contoh nya menghindari memasak berlebihan dengan cara menggoreng hampir hangus itu bisa terjadi hilang nya protein pada makanan,bila anda ingin menyantap makanan berprotein masakkanlah cukup setengah setengah matang,pilihlah seperti ikan yang masih segar[baru]ikan salmon dan ikan tuna memang mengandung lemak,tetapi merupakan asam lemak dan tak jauh mengandung omega 3.kemudian omega 3 sangat berguna untuk memaksimalkan kerja di otak dan kecerdasan pemikiran serta mencegah kepikunan. Omega 3 juga sangat berfungsi untuk mencegah penyakit serangan jantung.kemudian tahu serta tempe sebagai makanan yang memiliki kandungan protein sangat tinggi,serta mengandung serat pangan seperti vitamin B atau zat besi,tetapi tempe memiliki zat kandungan antibiotik serta antioksida.mengenal tentang protein sangat berkepentingan bagi orang yang ingin tubuh nya sehat atau hidupnya terlepas dari gangguan penyakit.